pierwsze bialko

[...] w tym zlego? Jakies urozmaicenie musi byc, raz dam ser zolty ktory zastapi mi w zapotrzebowaniu twarog oraz oliwe raz nie..to chyba dobrze. Wystarczy jak sie zmieszcze w zapotrzebowaniu na pierwsze 2 tyg. tj 175 bialko, 145 tluszcze, 40 ww. Chyba ze sie myle...jesli tak to prosze o uzasadnienie Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-05 18:21:10

[...] (czy jest sens bo czytałem w jakimś poście że z tymBCAA + HMBolon to nie ma sensu) Thermo Speed - słaby spalacz, chyba że dopiero zaczynam przygodę z nimi to będzie ok na pierwsze dni. HMB - słabe, nie działa tak jak piszą. Co najwyżej antykatabolicznie, ale cenowo jako antykatabolik zdecydowanie się nie opłaca. BCAA + HMB nie za dobre [...]

[...] pólka i mogę tego nie ogarnąć. Jestem troche zalany więc low carb też sobie ladnie poradzi. Zresztą zobaczymy jak to będzie szlo. Dieta low carbo Zapotrzebowanie -200 kcal pierwsze 2 tygodnie Później co dwa ucinam -200 kcal z weglowodanów Bialko 2g ww 1g t reszta Trening 1 FBW + Tabata 2 Hiit 3 FBW 4 Hiit 5 FBW 6 Hiit 7 Wolne A co sądzicie o [...]

[...] odmiany, które powodują śmierć nosicieli. A dużą wirulencję powoduje po prostu duża zawodność regulacji genowej zachowania wirusa. HIV ma 3 geny: tat, rev i nef. Dwa pierwsze sterują kolejnymi krokami jego rozwoju w komórce zakażonej. Natomiast nef jest hamulcem tamtych dwóch. Gen nef znajduje się na końcu nici RNA. Dopóki działa on [...]

Gainer zamiast kreatyny? Odłóż gainera. Zostaw kreatyne. Człowieku JEDZ! Jedz ile możesz - ma Ci waga iść w górę. Pierwsze dni mogą być ciężkie, ale się przyzwyczaisz. Jeśli masz problem z nabraniem wagi - przejdź się czasem na pizzę, kebaba (tak to też ma węglowodany, tłuszcze, białko), nie bój się dolewać oliwy z oliwek do potraw. Bez nadwyżki [...]

[...] do 8 gram max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pewna osoba powiedziała mi mini.k.x że cykl kończy się kiedy ty chcesz hgh dlatego bije go około 6 miesięcy przez pierwsze 3 miech 2iu po 1.5 miesiącu 4 iu a teraz rano 2 IU i wieczorem 6iu . Prop. Testo był 100 co drugi dzień około 2 miesiące . 8. TRENING: Fbw 3 dni 2 partie na nogi [...]

[...] będzie za dużo to nastapi konwersja do glukozy a w rezultacie wyjście z ketozy ale jak długo w diecie będzie wystarczająco dużo ww do pracy mózgu (w granicach 20 g przz pierwsze 2 tygodnie) nie ma zagrożenia. Niektórzy jedzą nawet ok. 4 g białka na kg masy ciała a ketoza, choć słabsza występuje cały czas. Kosztem wolniejszego tempa spalania [...]

Moim skromnym zdaniem to malo warzyw , malo miesa, owsianke zostawilbym tylko na pierwsze sniadanie , owoce najlepiej z rana , wieczorem stawialbym na minimalna ilosc wegli , sporo warzyw, bialka i tluszczy czyli cos z ryb , przed spaniem wypic bialko i elegancko . Zmieniony przez - MilionDrógDoŚmierci w dniu 2014-01-05 05:28:54

Napiszę to najprościej jak się da. Jeśli sie zastosujesz, to problem powinien ustąpić i na początku powracać rzadziej, aż ustąpi całkowicie. Do rzeczy. Po pierwsze wyłącz z diety węglowodany takie jak cukier, chleb, makaron, ryż, napoje słodzone i energetyczne. Naucz się jeść tłuszcze. Dodaj do tego białko, owoce i warzywa. Po drugie odkwaś [...]

[...] pakować tylko budować wydolność i siłę dynamiczną. W dużym skrócie kolesie skoksowani na siłce mają mięśnie rozbudowane w sposób który nie nadaje się do uderzanych SW, Po pierwsze ciężko je natlenić, więc kondycha - rzecz absolutnie podstawowa w SW leży. Po drugie większość pakujących ma te mięśnie pemamentnie przykurczone - nie generują one [...]

[...] pakować tylko budować wydolność i siłę dynamiczną. W dużym skrócie kolesie skoksowani na siłce mają mięśnie rozbudowane w sposób który nie nadaje się do uderzanych SW, Po pierwsze ciężko je natlenić, więc kondycha - rzecz absolutnie podstawowa w SW leży. Po drugie większość pakujących ma te mięśnie pemamentnie przykurczone - nie generują one [...]

[...] i wiorki i rodzynki i wsyztsko to rób se musli sam kupne ODPADA Nie stac mnie na tyle wpc, nie kazdy ma tyle siana zeby wpieprzac dziennie z 4 porcje wpc !!! pieprzysz po pierwsze ja proponuję pić Ci wpc raptem 2/1 raz po drugie wpc wychodzi bardzo porównywalnie cenowo z mięsem co takiego strasznego w polaczeniu sera zoltego z ww? tłuszcze [...]

[...] długi czas organizm nie zacznie spalać mięśni zamiast tłuszczu? Co do odżywiania się dzięki, ale kwestię węgle/białko znam, to tylko przy treningu jestem taka zielona :p Chociaż o tym stopowaniu katabolizmu białkiem pierwsze słyszę, ale i tak prawie codziennie wcinam na śniadanie płatki owsiane z jogurtem naturalnym, więc chyba wszystko dobrze :)

są drogie, ale przemawia za nimi po pierwsze SMAK, a po drugie bogactwo omega 9 :-) osobiście nie wyobrażam sobie dnia bez macadamia, ew. brazylijskich - równie dobre i smaczne. nie ma co porównywać smaku do np. laskowych. przynajmniej moje kubki smakowe to mówią :-)) edit: i jest jeszcze jeden argument w przypadku macadamia, ale to już kwestia [...]

duzo ale to nie najwiekszy problem. jak juz sie 'siedzi" te pierwsze tygodnie w ckd i przychodzi taki dzien w którym na śniadanie jesz smakowite płatki owsiane z bananem trzeba uważać by nie obudziło sie w Tobie zwierze które zjada wszystko co słodkie i niezdrowe z domu. na poczatku wiekszosc moich ładowań tak sie kończyła ale to juz [...]

Z tymi 5 posiłkami to tylko propaganda reklamowa - dobrze jak jesz 5 razy ale jak jesz 3 i z tą samą kalorycznością i rozkładem BTW tez jest dobrze. Zwiększ podaż białka do ok 1,8 -2g na kg/mc, a zmniejsz podaż węglowodanów. Na pewno wrzuć też swój jadłospis. Jeśli dieta bedzie ok a redukcja będzie stała w miejscu to może wtedy warto będzie [...]

OSTROWIA-prymitywne białko nie kupuj! Po pierwsze nie ćwiczy się codziennie tych samych mięśni i wgl 3 dni treningowe 4 dni przerwy dla początkującego. Kreatynę zacznij brać jak bd miał staż minimum 6 miesięcy na siłowni.

[...] jest prosta. Kal musza byc na minusie. Bialko ma byc wysoko, zeby utrzymac miesien i zapewnic sytosc. Ustalasz jedno zrodlo energi. Albo fat, albo ww wedlug wlasnych preferencji. Im dalej w las tym trudniej. Ja jak chudlem w rok 32kg to najwiecej pracy i czasu zajelo mi ostatnie 3kg. A na pierwsze 10 to wystarczylo kolorowe napoje odstawic.

[...] jogurciki i warzywka, a dietetyczka krzyknela:"i Pani jeszcze zyje??" podobna oppinia z mojej starony, GDZIE BIALKO !! -podstawa !! Heh... zalamala sie bo po pierwsze: bardzo malo produktow zbozowych, bzdura po co to komu ?? po drugie wyeliminowalam tluszcz traktujac je jako zlo. racja !! Kobieta mi uswiadamiala, ze wiekszosc z [...]

j.w. troche ubogie masz pierwsze sniadanie w bialko, a 200 g cyca ci do posilku az nie trzeba wiec pokombinuj jakos zamiast musli lepsze bylyby owsiane i poza omega i oliwa na noc to nie istnieje u ciebie pojecie tluszczu w diecie Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-30 17:11:19